Calendrier de l'Avent

Bienvenue à ton calendrier de l'avent Yoga🎄. Un mois pour prendre du temps pour soi, se faire du bien et découvrir pleins d'asanas, de méditations et de pranayamas. On commence aujourd'hui avec une séance de yoga assez douce où on va se reconnecter à la terre, à notre équilibre et notre centre. Prendre le temps de ressentir ses pieds dans le sol, prendre le temps de respirer. Une séance pour calmer son esprit, se poser et se préparer pour cette belle aventure du mois de décembre! ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Commençons notre journée avec une séance de yoga courte mais énergisante. 15 minutes pour se réveiller, se dérouiller et raviver le feu qui réside en nous. Des asanas, des transitions et de la respiration pour ensoleiller ce matin, peut être même avant que le jour se lève. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Les salutations au soleil sont des enchaînements faits pour échauffer tout son corps, souvent le préparer aux asanas plus intense mais surtout, traditionnellement, préparer son corps à la méditation. Iyengar, un maître Yogi, dit que si tu n’as pas le temps, fais au moins une salutation au soleil tous les matins. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons nous attarder sur ces salutations, les faire lentement, les découvrir ou les approfondir, pour que tu puisses prendre cette pratique avec toi tous les matins où tu n’as que quelques minutes devant toi mais que tu veux pratiquer. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Les salutations au soleil créent une base d’asanas pour une création d'enchaînements infinis. Aujourd’hui je te présente les Guerriers Dansant, une séance de yoga vinyasa basée sur des salutations au soleil créatives. Suis le rythme de ta respiration et peut être découvre l’état de flow. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Un cours de Yoga Vinyasa complet pour relâcher, étirer et ouvrir les épaules. Nous allons passer de postures en postures pour créer un flow rythmé par nos respirations. Cette séance viens se construire autour des salutations au soleil créatives que nous avons déjà découvert ensemble. Si tu as des blocs de yoga, tu peux les prendre proches de toi si tu en sens le besoin. Tu peux aussi utiliser des gros livres (les dictionnaires font parfaitement l'affaire!). ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Aujourd'hui, nous parlons d'équilibre. Le yogi est un funambule qui passe sa vie à chercher l'équilibre parfait pour unir ses corps, son esprit et son âme. Cela fait beaucoup pour de simples pratiquants de yoga comme nous... Pourtant, chacun à notre mesure, nous recherchons cet équilibre durant les cours de yoga et les séances de méditation. Le pranayama Samavritti va nous permettre de travailler sur l'équilibre et la stabilisation du mental et de l'esprit. Ce pranayama est accessible à tous les niveaux. Il est particulièrement conseillé aux personnes stressées, hyperactive, en souffrance psychologique ou avec des difficultés dans la gestion de leurs émotions. Il est préférable d'avoir le ventre vide pour pratiquer nos pranayamas :) ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Aujourd'hui, nous prenons une pause! Permets toi d'appuyer sur pause, laisser le monde défiler sans toi l'espace de 30 minutes. Mets tout de côté, équipes toi de tes habits les plus confortables et viens profiter de cette séance douce et lente. Nous allons prendre le temps de rentrer dans chaque posture, respirer, s'ancrer et libérer son esprit. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Aujourd'hui je t'invite à prendre 15 minutes pour te reconnecter à toi et à ton souffle de vie. A t'offrir ce cadeau d'être entièrement toi et ancré(e), ici et maintenant. De porter ta conscience dans une bulle de conscience, d'attention et d'amour, pour ainsi prendre pleinement conscience de ton existence dans la grandeur de ce monde qui t'entoure. En prenant soin de toi, tu prends soin des autres. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/

Dans cette séance, nous allons calmer notre esprit, se recentrer sur sa respiration et son corps pour être présent(e) ici et maintenant. Profite de cette séance douce et lente pour te relâcher et revenir sur toi. Laisse de côté le passé et le futur, nous allons nous ancrer dans le présent. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ Un cours par jour jusqu'à Noël de Yoga, Méditation et Pranayama ✨ Reçois gratuitement ton calendrier de l'Avent 2021 avec toutes les séances, les thèmes et les durées du mois en t'inscrivant ici https://www.adelinefrossard.ch/registration ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 6 heure du matin, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 22 décembre à 19h, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 ✨ Chaque Mercredi retrouve un cours complet bonus sur notre plateforme AF Yoga http://www.adelinefrossard.ch spécialement pour les membres. Envie de rejoindre la communauté? Profites des 7 premiers jours gratuits pour toute souscription d'abonnement! _______ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations http://www.instagram.com/adelinefrossard/ Filmé et monté par Fred Vaudroz Site Web https://www.fredvaudroz.com/ Instagram https://www.instagram.com/fredvaudroz/